Σχολικό Κολατσιό: 4 υγιεινές και νόστιμες συνταγές

Σου έχουμε συγκεντρώσει εδώ 4 εύκολες, γρήγορες και θρεπτικές λύσεις που θα λατρέψουν οι μαμάδες και θα απολαύσουν τα παιδιά!

1. Τυρόπιτα τοστιέρας

Τι θα χρειαστείς:

• 1 αυγό
• 120γρ φέτα χαμηλών λιπαρών (θρυμματισμένη με το χέρι)
• 60γρ αλεύρι βρώμης ή ολικής άλεσης
• 1-1,5 σφηνάκι νερό

Ανακατεύεις τα υλικά και τυλίγεις το μίγμα με λαδόκολλα σε φάκελο. Ψήνεις στην τοστιέρα για 10-12 λεπτά!

2. Σπιτικές μπάρες δημητριακών

Τι θα χρειαστείς:

• Χρησιμοποίησε ως βάση βρώμη ή/και δημητριακά ολικής άλεσης
• 3-4 κουταλιές σούπας μέλι
• Εμπλούτισε ανάλογα με τις γευστικές σας προτιμήσεις:

Σταφίδες, χοντροκομμένους ξηρούς καρπούς, κομματάκια κουβερτούρας, τριμμένη καρύδα, βούτυρα καρπών

Ανακατεύεις τα υλικά σου και στρώνεις το παχύρεστο μίγμα σε μια λαδόκολλα. Πατάς με τον πάτο ενός ποτηριού μέχρι να γίνει επίπεδο και αφήνεις στο ψυγείο να κρυώσει.

3. Σπιτικά κεκάκια χωρίς ζάχαρη

Τι θα χρειαστείς:

• 2 αυγά
• 2 πολύ ώριμες μπανάνες

(αν δεν είναι αρκετά ώριμες πρόσθεσε 1 κουταλιά μέλι στο μίγμα σου)

• 100 ml βούτυρο καρπών ή ελαιόλαδο
• βανίλια
• 4-5 κουταλιές της σούπας αλεύρι που φουσκώνει μόνο του
• Μπορείς να προσθέσεις σταφίδες, ξηρούς καρπούς ή λίγα κομματάκια σοκολάτας

Ανακατεύεις τα υλικά σου και βάζεις σε θήκες για κεκάκια. Ψήνεις στους 180 για περίπου 20 λεπτά, ανάλογα με το φούρνο.

4. Τορτίγια φυστικομπανάνα

Τι θα χρειαστείς:

• Τορτίγια/αραβική πίτα ολικής άλεσης
• Μπανάνα
• Φυστικοβούτυρο ή άλλο βούτυρο καρπών της αρεσκείας σου
• Μπορείς να προσθέσεις ένα μικρό κουταλάκι μέλι

Άλειψε την τορτίγια με το βούτυρο καρπών και βάλε την μπανάνα ολόκληρη στην μέση. Τύλιξε την με την πίτα και κόψε μικρά ρολάκια!